Дневник питания

28 июня 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	100.00	11.00	2.70	58.00	0.00	310.00
Второй завтрак
10:16	Хлебцы ржаные finn crisp	100.00	11.00	2.70	58.00	0.00	310.00
	Итого	100.00	11.00	2.70	58.00	0.00	310.00

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1017.00	60.49	33.38	175.02	435.61	1264.05
Ужин
21:06	Клубника	60.00	0.48	0.24	4.98	50.82	21.00
21:06	Черешня	50.00	0.55	0.00	6.15	42.50	26.00
21:06	Абрикосы	80.00	0.72	0.00	8.40	68.80	36.80
21:06	Макаронные изделия "Макфа"	65.00	6.76	0.00	46.48	0.00	223.60
21:06	Гречка (крупа)	65.00	8.19	2.15	41.60	0.00	214.50
21:07	Курага (сухофрукты)	47.00	2.44	0.00	30.97	9.49	127.84
21:07	Филе морского языка	165.00	16.40	8.28	0.00	0.00	137.94
21:07	Капуста пекинская	150.00	0.00	0.00	0.00	135.00	24.00
21:07	Творог зернёный "101 зерно + сливки" савушкин продукт 5%	135.00	14.31	6.75	3.78	0.00	130.41
21:08	Арахисовое масло	31.00	7.20	15.45	5.89	0.00	194.06
21:08	Абрикосы	150.00	1.35	0.00	15.75	129.00	69.00
21:08	Хлебцы ржаные finn crisp	19.00	2.09	0.51	11.02	0.00	58.90
	Итого	1017.00	60.49	33.38	175.02	435.61	1264.05

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	208.00	7.70	8.25	47.81	129.00	293.84
07:00	Гречка (крупа)	50.00	6.30	1.65	32.00	0.00	165.00
07:00	Масло сливочное 82,5%	8.00	0.05	6.60	0.06	0.00	59.84
	Итого	58.00	6.35	8.25	32.06	0.00	224.84
Второй завтрак
11:15	Абрикосы	150.00	1.35	0.00	15.75	129.00	69.00
	Итого	150.00	1.35	0.00	15.75	129.00	69.00

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	165.00	19.40	12.79	66.06	0.00	453.86
Завтрак
09:45	Масло сливочное 82,5%	5.00	0.03	4.13	0.04	0.00	37.40
09:45	Гречка (крупа)	50.00	6.30	1.65	32.00	0.00	165.00
	Итого	55.00	6.33	5.78	32.04	0.00	202.40
Второй завтрак
11:30	Сырники	100.00	13.00	7.00	26.00	0.00	220.00
12:10	Мед натуральный	10.00	0.07	0.01	8.02	0.00	31.46
	Итого	110.00	13.07	7.01	34.02	0.00	251.46

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	816.00	78.85	68.07	123.06	270.62	1145.79
Завтрак
08:00	Масло сливочное 82,5%	5.00	0.03	4.13	0.04	0.00	37.40
08:00	Гречка (крупа)	50.00	6.30	1.65	32.00	0.00	165.00
	Итого	55.00	6.33	5.78	32.04	0.00	202.40
Второй завтрак
10:52	Пироженое Наполеон Фили-Бейкер	80.00	28.96	37.52	20.88	0.00	271.20
	Итого	80.00	28.96	37.52	20.88	0.00	271.20
Обед
13:35	Муксун РИФ	21.00	4.10	1.09	0.00	0.00	26.94
13:35	Горбуша холодного копчения Охотское море	99.00	19.80	3.96	0.00	0.00	114.84
13:35	Перец красный сладкий	137.00	1.78	0.00	7.81	124.67	36.99
13:35	Свежий укроп	22.00	0.55	0.11	1.39	0.00	8.36
13:35	Картофель отварной	99.00	1.98	0.40	16.53	89.10	81.18
13:35	Салат зелёный	49.00	0.74	0.00	1.08	46.55	6.86
15:50	Груша Конференц	114.00	0.57	0.68	13.57	0.00	53.12
	Итого	541.00	29.52	6.24	40.38	260.32	328.29
Полдник
17:18	Пельмени сибирские "семёновна"	60.00	5.70	8.10	13.20	0.00	148.80
17:20	Вареная колбаса	40.00	4.90	9.39	0.00	10.30	104.30
18:40	Хлеб "скандинавский" пшеничный	40.00	3.44	1.04	16.56	0.00	90.80
	Итого	140.00	14.04	18.53	29.76	10.30	343.90